1500m course

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échauffement pour la course et point de côté

ce matin, j'ai fait un bon échauffement : étirement, petites foullées, marche en levant les genoux. Sauf que dès le début de la course, je me suis retrouvée avec un point de côté assez aigü. j'ai fait comme je vous l'ai conseillé : inspiration à fond,...

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29 mai 2009

1500 m

ça y est c'est fait ! Mais alors ! je suis N A Z E !!!! temps idéal : soleil, pas trop chaud et petit vent. 15 minutes d'échauffement et me voici ensuite pour 1500m de calvaire ! et oui ! un vrai calvaire pour moi. me suis renseignée : si on marche, le...

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28 mai 2009

J-1

J-1 avant les résultats d'admissibilité de certaines régions. Tenez-moi au courant les filles ! J-1 avant mon épreuve de course. mes pronostics : mon test la semaine dernière m'attribue 4.5/20 ! ouai bof ! je pourrai aller jusqu'à 6/20 mais comme je viens...

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19 mai 2009

Conseils d'étirement pour la course

source : http://entrainement-sportif.fr/etirement-musculaire.htm

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19 mai 2009

petits conseils avant la course

- laisser s'écouler 3 heures entre le dernier repas et la course - s'hydrater correctement - bien s'échauffer - démarrer doucement pour ensuite augmenter progressivement la vitesse et la respiration en même temps - pour enlever un point de côté : ralentir...

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1 mars 2009

dates des épreuves

les dates des épreuves d'admission sont en ligne sur le site de chaque académie. voici celles de Reims : ici (en détail). les résultats des écrits seront connus le 18 mai. les épreuves orales commencent le 28 mai et s'achèvent le 28 juin. les résultats...

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20 février 2009

phytothérapie

Je vais me refaire une petite cure stimulante de plantes : - ginseng : contre la fatigue, le surmenage, stimulant intellectuel et physique (là, il y a tout pour le concours). j'en ai sous forme de teinture mère. il améliore ainsi la mémoire et les réflexes,...

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19 février 2009

site pour le 1500m ici. c'est un site créé pour le 3ème concours mais c'est la même épreuve, je vous rassure. on y trouve entre autre : - pourquoi les points de côté et comment les faire partir - comment bien courir - les étirements ...

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23 janvier 2009

1500m course

le problème avec la course, c'est que ça me rajoute des maux de tête ou pire des migraines. Depuis mardi que je suis allée courir, j'ai toujours un mal de tête qui va et vient sans disparaitre totalement. Du coup, je ne vais pas courir encore aujourd'hui....

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20 janvier 2009

1500m course

décidemment, l'endurance n'est pas faite pour moi. ce matin, je n'ai fait que 2 fois 10mn à peine et en marche 10 mn entre les 2. Mais bon, j'ai couru quand même.

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