phytothérapie

Je vais me refaire une petite cure stimulante de plantes :

- ginseng : contre la fatigue, le surmenage, stimulant intellectuel et physique (là, il y a tout pour le concours). j'en ai sous forme de teinture mère. il améliore ainsi la mémoire et les réflexes, il diminue la senstation de fatigue, les douleurs musculaires, le taux d'acide lactique dans le sang et en augmentant l'utilisation de l'oxygène par les muscles. TRES BON POUR LA COURSE CA ! on utilise la racine.

pourquoi c'est bon pour le 1500 m ?

extrait d'un article tiré d'ici :

Le coureur de 800 mètres (on n'est pas loin, c'est entre le 100m (sprint) et le marathon)

• Tout comme le sprinter, il utilisera toutes ses réserves d’ATP-CP au cours des 10 à 15 premières secondes de la course.
• Comme ces réserves commencent à s’épuiser, les fibres musculaires font appel au glycogène stocké dans le muscle pour le transformer en ATP.
• Cette transformation de molécules de sucre sans apport d’oxygène (en mode anaérobie) produit de l’acide lactique qui, peu à peu, rend le mouvement plus difficile.
• C’est pourquoi une partie de l’entraînement du coureur de pointe vise à accentuer son endurance à l’acide lactique.
• Puisque la course dure plus de 100 secondes, le mécanisme à oxygène (aérobie) contribue également à la production d’énergie.
• Le muscle continue à utiliser les molécules de glycogène, mais leur transformation se fera grâce à l’oxygène contenu dans le sang.

- du guarana en gellules : contre la baisse de tonus. en provoquant une stimulation générale de l'organisme, il redonne vitalité et sensation de bien-être, aiguise l'esprit, sans exciter (je le suis assez !), ni accélérer le rythme normal du coeur (faudrait pas non !). Aussi utilisé en cas de surcharge pondérale car il accélère la combustion des corps gras, c'est un brûleur de graisse.

voilà pour l'instant. Je vous donnerai d'autres infos de phytothérapie une prochaine fois